Интересные статьи
0
 

Диета Аткинсона - борьба с лишним весом

 
Среди сторонников диет в борьбе с лишним весом, хорошо известна диета Аткинсона. Эта программа, рассчитанная на снижение углеводов при потреблении пищи, доказала свою состоятельность. Впервые она была апробирована в Голливуде. Состоит из 4 фаз, между которыми необходимо осуществлять плавные переходы.

На первом этапе необходимо сократить потребление углеводов до 20 грамм. Организм начинает подвергаться изменению метаболизма, активно сжигаются жиры. Обычно занимает первая фаза около 2 недель. За это время ожидается потеря веса до 6 кг. Вторая фаза не имеет ограничений по времени – все индивидуально.

Также сохраняется рацион с 20 граммами углеводов. Главная цель – достичь того веса, который больше от идеального на 4,5 кг. Работа упорная и не прощает ошибок или слабостей. Необходимо твердо стоять на своем, желая достичь успеха. Третья фаза уже будет даваться легче. В ней позволяется увеличить количество углеводов на 10 грамм.
Наконец, на четвертой фазе необходимо лишь закрепить результат. Полученные достижения будут потрясающими, однако главное – не набрать вес снова. Для этого нужно потреблять только те продукты, которые разрешаются диетой. Ознакомиться со списком можно на http://istochnik.net/health/znamenitaya-dieta-atkinsa-pervaya-faza-a11
фото Новость опубликовал
ATHF
 

ЗАПИСИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Комментарии болельщиков (0)

свернуть ответы
Ваш комментарий будет первым!

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ФУТБОЛА

29 мая, Понедельник
28 мая, Воскресенье
27 мая, Суббота

ТАБЛИЦА ЧЕМПИОНАТА РОССИИ

КомандаИМячиО
1Спартак3046-2769
2ЦСКА3047-1562
3Зенит3050-1961
4Краснодар3040-2249
5Терек3038-3548
6Ростов3036-1848
7Уфа3022-2543
8Локомотив3039-2742
9Рубин3030-3438
10Амкар3025-2935
11Урал3024-4430
12Анжи3024-3830
13Оренбург3025-3630
14Арсенал3018-4028
15Крылья Советов3031-3928
16Томь3017-6414

МАТЧ-ЦЕНТР

21 мая, Воскресенье
Томь - Краснодар 1:5
Амкар - Рубин 1:2
Оренбург - Ростов 2:0
Арсенал - Спартак 3:0
ЦСКА - Анжи 4:0
Уфа - Урал 1:0
Крылья Советов - Терек 1:3
Локомотив - Зенит 0:2
17 мая, Среда
Спартак - Терек 3:0
Зенит - Краснодар 1:0
Анжи - Ростов 1:2
Рубин - ЦСКА 0:2
Арсенал - Амкар 0:0
Оренбург - Уфа 1:1
Урал - Локомотив 1:2
Томь - Крылья Советов 0:2

наверх