Интересные статьи
0
 

Диета Аткинсона - борьба с лишним весом

 
Среди сторонников диет в борьбе с лишним весом, хорошо известна диета Аткинсона. Эта программа, рассчитанная на снижение углеводов при потреблении пищи, доказала свою состоятельность. Впервые она была апробирована в Голливуде. Состоит из 4 фаз, между которыми необходимо осуществлять плавные переходы.

На первом этапе необходимо сократить потребление углеводов до 20 грамм. Организм начинает подвергаться изменению метаболизма, активно сжигаются жиры. Обычно занимает первая фаза около 2 недель. За это время ожидается потеря веса до 6 кг. Вторая фаза не имеет ограничений по времени – все индивидуально.

Также сохраняется рацион с 20 граммами углеводов. Главная цель – достичь того веса, который больше от идеального на 4,5 кг. Работа упорная и не прощает ошибок или слабостей. Необходимо твердо стоять на своем, желая достичь успеха. Третья фаза уже будет даваться легче. В ней позволяется увеличить количество углеводов на 10 грамм.
Наконец, на четвертой фазе необходимо лишь закрепить результат. Полученные достижения будут потрясающими, однако главное – не набрать вес снова. Для этого нужно потреблять только те продукты, которые разрешаются диетой. Ознакомиться со списком можно на http://istochnik.net/health/znamenitaya-dieta-atkinsa-pervaya-faza-a11
фото Новость опубликовал
ATHF
 

ЗАПИСИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Загрузка...

Комментарии болельщиков (0)

свернуть ответы
Ваш комментарий будет первым!

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ФУТБОЛА

23 июля, Воскресенье

ТАБЛИЦА ЧЕМПИОНАТА РОССИИ

КомандаИМячиО
1Локомотив24-16
2Зенит24-16
3Краснодар24-16
4Ахмат22-06
5Урал22-14
6Уфа21-04
7ЦСКА24-43
8Анжи22-33
9Спартак22-22
10Динамо22-31
11Ростов21-21
12Арсенал10-10
13Рубин22-40
14Амкар20-20
15СКА-Хабаровск10-20
16Тосно20-30

наверх