Интересные статьи
0
 

Диета Аткинсона - борьба с лишним весом

 
Среди сторонников диет в борьбе с лишним весом, хорошо известна диета Аткинсона. Эта программа, рассчитанная на снижение углеводов при потреблении пищи, доказала свою состоятельность. Впервые она была апробирована в Голливуде. Состоит из 4 фаз, между которыми необходимо осуществлять плавные переходы.

На первом этапе необходимо сократить потребление углеводов до 20 грамм. Организм начинает подвергаться изменению метаболизма, активно сжигаются жиры. Обычно занимает первая фаза около 2 недель. За это время ожидается потеря веса до 6 кг. Вторая фаза не имеет ограничений по времени – все индивидуально.

Также сохраняется рацион с 20 граммами углеводов. Главная цель – достичь того веса, который больше от идеального на 4,5 кг. Работа упорная и не прощает ошибок или слабостей. Необходимо твердо стоять на своем, желая достичь успеха. Третья фаза уже будет даваться легче. В ней позволяется увеличить количество углеводов на 10 грамм.
Наконец, на четвертой фазе необходимо лишь закрепить результат. Полученные достижения будут потрясающими, однако главное – не набрать вес снова. Для этого нужно потреблять только те продукты, которые разрешаются диетой. Ознакомиться со списком можно на http://istochnik.net/health/znamenitaya-dieta-atkinsa-pervaya-faza-a11
фото Новость опубликовал
ATHF
 

ЗАПИСИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Комментарии болельщиков (0)

свернуть ответы
Ваш комментарий будет первым!

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ФУТБОЛА

24 мая, Среда
23 мая, Вторник

ТАБЛИЦА ЧЕМПИОНАТА РОССИИ

КомандаИМячиО
1Спартак3046-2769
2ЦСКА3047-1562
3Зенит3050-1961
4Краснодар3040-2249
5Терек3038-3548
6Ростов3036-1848
7Уфа3022-2543
8Локомотив3039-2742
9Рубин3030-3438
10Амкар3025-2935
11Урал3024-4430
12Анжи3024-3830
13Оренбург3025-3630
14Арсенал3018-4028
15Крылья Советов3031-3928
16Томь3017-6414

МАТЧ-ЦЕНТР

21 мая, Воскресенье
Томь - Краснодар 1:5
Амкар - Рубин 1:2
Оренбург - Ростов 2:0
Арсенал - Спартак 3:0
ЦСКА - Анжи 4:0
Уфа - Урал 1:0
Крылья Советов - Терек 1:3
Локомотив - Зенит 0:2
17 мая, Среда
Спартак - Терек 3:0
Зенит - Краснодар 1:0
Анжи - Ростов 1:2
Рубин - ЦСКА 0:2
Арсенал - Амкар 0:0
Оренбург - Уфа 1:1
Урал - Локомотив 1:2
Томь - Крылья Советов 0:2

наверх