наверх

Интересные статьи
0 701
 

Диета Аткинсона - борьба с лишним весом

 
Среди сторонников диет в борьбе с лишним весом, хорошо известна диета Аткинсона. Эта программа, рассчитанная на снижение углеводов при потреблении пищи, доказала свою состоятельность. Впервые она была апробирована в Голливуде. Состоит из 4 фаз, между которыми необходимо осуществлять плавные переходы.

На первом этапе необходимо сократить потребление углеводов до 20 грамм. Организм начинает подвергаться изменению метаболизма, активно сжигаются жиры. Обычно занимает первая фаза около 2 недель. За это время ожидается потеря веса до 6 кг. Вторая фаза не имеет ограничений по времени – все индивидуально.

Также сохраняется рацион с 20 граммами углеводов. Главная цель – достичь того веса, который больше от идеального на 4,5 кг. Работа упорная и не прощает ошибок или слабостей. Необходимо твердо стоять на своем, желая достичь успеха. Третья фаза уже будет даваться легче. В ней позволяется увеличить количество углеводов на 10 грамм.
Наконец, на четвертой фазе необходимо лишь закрепить результат. Полученные достижения будут потрясающими, однако главное – не набрать вес снова. Для этого нужно потреблять только те продукты, которые разрешаются диетой. Ознакомиться со списком можно на http://istochnik.net/health/znamenitaya-dieta-atkinsa-pervaya-faza-a11
фото Новость опубликовал
ATHF
 

ЗАПИСИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Комментарии болельщиков (0)

свернуть ответы
Ваш комментарий будет первым!

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ФУТБОЛА

30 марта 2017, Четверг

ТАБЛИЦА ЧЕМПИОНАТА РОССИИ МАТЧ-ЦЕНТР

КомандаИМячиО
1Спартак2030-1645
2ЦСКА2026-1139
3Зенит2035-1439
4Краснодар2028-1733
5Уфа2014-1332
6Амкар2017-1430
7Ростов2025-1230
8Терек2021-2329
9Рубин2021-2027
10Локомотив2026-1627
11Анжи2014-2023
12Урал2013-2720
13Оренбург2014-2216
14Крылья Советов2017-2416
15Арсенал208-2815
16Томь209-4112